czy moge

diete białkową dopiero zaczynam stosować w tym planie jest za dużo ćwiczeń, powtórzeń, czy są złe ćwiczenia? innych ćwiczeń niestety nie mogę stosować bo niemam w okolicy siłowni i ćwiczę w domu

powiedzcie mi czy w przerwach miedzy treningami na siłowni w dniach wolnych moge robić pompki czy to jest nie wskazane bo bez pompek jakoś dziwnie się czuję

Ok dzięki masz soga tylko jeszce jedno pytanie ? jaka ilość powtórzeń? ile max dam rade bez np podrzutów tułowiem czy stałe ilości?? A niemoge zbytnio przeciążać kręgosłupa wiec martwy ciąg raczej odpada. Tak pozatym to plan dobry ? Przy konsekwentnych treningach i dobrze dobranej diecie moge spodziewać sie dobrych efektów ??

Z NO boosterow raczej nic nie chce bo zbytnio nie moge i chyba jednak zostane przy tym BCAA 10 caps przed treningiem i kofeina. Moge te 2 suple laczyc czy sa jakies przeciwwskazania?

w sumie cisne caly czas na aakg i beta alaninie gdzies od 6 miechów. teraz to odstawilem to moge zaczac z tym wf i pw? bo z tego co czytalem sklad to wf zawiera beta alanine i aakg. moge to stosowac czy musze miec przerwe od tych skladnikow?

A na tej diecie co mam, mogę uprawiać ćwiczenia siłowe ? Czy jest jakiś sos czy coś do ryżu na diecie oprócz jogurtu naturalnego ?

[...] na dloniach niestety bielactwo,lekarz przepisal mi witaminy: d3 i b 12 łykam je od 2 miesięcy, do tego kazał mi brać proszek zasadowy LANQSTEINER jest to sumplement diety, nie brałem szczerze mówiąc go bo pragnę przytyć,czy uważasz że moge stracic wagę jak będęsumplement brał czy nie będzie miał wpływu przy diecie i treningach ? pozdrawiam

Dokładnie o tego goscia mi chodziło;w sumie to pewnie masz racje ale dla mnie to bolesna prawda, bo koks mozna jeszcze zrozumiec ale syntholu NIGDY; po prostu jakos nie mogę tego strawic i tyle. Moze dlatego nawet nie chcę uwierzyc ze marcus by go stosował czy stosuje

Oto moj list do TVN'u juz nie taki poblazliwy jak ten pare dni temu :P "Nie moge niestety sie powstrzymac od komentarza nt. tego co sie ostatnio dzieje w telewizji TVN. TO JEST ZENUJACE! Napisalem pare dni temu e-mail i do tej pory nie dostalem na niego odpowiedzi. Dzisiaj (21.10) nie odbiera nikt na numerach do wspolpracy z widzami jak i w [...]

to z mma.tv sie oglada przez winamp? teraz mam jakiegos kurde 2.xxx tylko do sluchania ale dla dobra sprawy moge sobie zainstalowac jakiegos tylko jakiego polecacie do tego? No i czy jakos jest zadowalajaca? Zmieniony przez - tubart w dniu 2006-10-21 23:32:49

[...] ja mogę się spytać gdzie byli wszyscy ci co uważali że Belfort da rade Hendersonowi albo ci co myśleli że Nastek wygra? Nie wciskaj mi ****a jaki to ty nie jestes znawca. Wszyscy rzewidywali ale nie wiedzieli w jakiej Kevin jest formie i czy to co mowi jest prawdą. Każdy co ma mi coś powiedzieć mądrego na temat mojej pomyłki niech się ******li.

[...] nie pomaga, bo już wcześniej ten pomysł był wypróbowany przeze mnie... co gorsze, jeśli wytrzymam do wieczora nie śpiąc to nagle mam zastrzyk energii i mogę pójść spać ok 00 czy nawet po najgorzej po obiedzie, to już w ogóle kima bierze... nie ważne czy zjem węgle np. z makaronu czy mięcho, słodyczy nie jem więc odpadają skoki cukru błędne koło [...]

[...] 15 min kolejna porcja bialka i wegli to przeciez odlozy Ci sie to chyba w tluszcz bo wiecej niz 50-60g bialka nie przyswoisz a bialko i wegle z koktailu w 15 min sie nie wchlonia - dobrze mowie czy nie ? ps. czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ? Pozdro

[...] plywac w oliwie,co moge tu dac zamiast olwy,zeby nieplywalo?orzechy wloskie?jak tak to ile? oki ,daj 50g orzechow 15.30 5 jajek+5 gram oliwa+10 gram otreb pszennych+pomidor(czy moze byc jajecznica,czy musi byc gotowane jajko?) jak wolisz 16.30-5 gram bcaa oki 17.00-18.30 trening(niewiem jaki na ckd?,prosze o rade?) Duze ciezary,minmum powturzen [...]

[...] tygodnia ( został jeden trening ) ćwiczę tak jak do tej pory, a od następnego dodam plecak z obciążeniem w podciąganiu. Co do reszty ćwiczeń nie wiem. Nie posiadam w domu obciążenia, abym mógł je zwiększyć, a jednocześnie nie chcę ćwiczyć bardziej na wytrzymałość. Czy kiedy już dobiję do 12 powtórzeń mogę na tym pułapie pozostać ? Pozdrawiam !

Brałem pod uwagę daną grupę mięśniową, bez podziału na jej elementy :-) Te plany A i B stosuję dopiero od tygodnia, dlatego na razie nie mogę powiedzieć czy działają.

[...] jest Proviron z tym że nie jest aż tak andogenny. Jak mógłbym usunąć wodę po Cyprio albo co mogę zrobić żeby jej nie łapać podczas cyklu? I jak już długie estry to Cyprio czy Enan. Teoretycznie Cyprio jest bardziej androgenny tylko czy widać różnicę w praktyce bo teoria to teoria? Zmieniony przez - Feniks98 w dniu 2022-02-03 12:29:49

Znaczy że je czytałeś to proszę powiedz który punkt o tym mówi i powiedz dokładnie na jakiej stronie te przepisy mogę znaleść. Bardzo proszę. Czy jest tam przepis o tym że prawo działa wstecz.

Panowie ja również mam pytanko odnośnie planu... Więc chodzi mi o to czy plan którym cwiczę jest dobry:) 1 dzień: klatka nogi 2 dzień: triceps plecy 3 dzień: biceps przedramie 4 dzień: barki kaptury Klatka : 5 serii na płaskiej 4-5 serii skos(głowa w górze) 4 serie wyciskanie (hantle) Nogi: 5 serii przysiady 4-5 serii wspięcia ze sztangą [...]

,moze nie profesora ale porownaj wywiady z Pudzianem a Koksem różnica jest :)) moge pisac to czy tamto a ring i tak zweryfikuje kto jest lepszy, Koksu rzuci Najmana 2 razy i bedzie po walce nawet na głupich filmikach na yt widac ze Koksu nie jest cielakiem ktory nie moze podniesc nogi \-) Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu 2012-02-04 00:08:41